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经常熬夜 秋季养生粥帮你抗衰老

  粥能和胃补脾,润养肺燥,西医认为:盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清新,所补不小。西医摄生学家倡导在秋天每天晚上吃粥,从而缓解委靡。牛肉粥、木耳粥、胡桃粥、菊花粥、百合粥、等食药俱佳,多吃大有裨益。

  秋季摄生,怎样能少了粥呢?下面引见一些秋季摄生粥食谱。

  栗子粥: 栗子肉与粳米共煮, 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有优良的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的感化,特别合用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 百合杏仁粥: 鲜百合、杏仁与粳米同煮, 加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。 红枣糯米粥山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮, 放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功能,合用于病后体弱及贫血、养分不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。 莲米粥: 将莲米发涨后,在水顶用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,合用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

  菊花10克、米100克。先将菊花煎汤, 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功能,对秋季风热型伤风、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的医治功能。同时对心血管疾病也有较好防治感化。

  梨子1只, 洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有优良的润燥感化,可作为秋令常食的保健食物。

  百合10克、糯米100克、白糖适量。百合、糯米洗净,煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱,心气不足、暴躁梦多、神经虚弱、炎热咳嗽。每日剂。

  贝母10克、粳米10克、冰糖适量。贝母去心研成末,粳米煮粥,粥稠时将贝母粉、冰糖插手再煮顷刻食用。主治肺虚久咳、痰少咽燥、肺热咳嗽、咯痰稠黄、咽候肿痛。每日剂。

  秘方摄生想摄生其实很简单

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