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孩子便秘严重怎么办 这些宝宝便秘食谱 润肠通便 轻松缓解

  宝宝便秘有良多种缘由导致,但不管哪品种型的便秘,妈妈们起首要做的就是让宝宝吃一些家庭常见的富含纤维素、有润肠功能的食物,看看是不是能刺激肠爬动,让宝宝润肠通便,以减简便秘带来的腹胀、食欲不振和睡眠不安等方面的疾苦。

  胡萝卜酸奶粥

  食材:酸奶1大匙、胡萝卜一小段、卷心菜叶一片、面粉1小匙、肉汤适量、鲜玉米粒若干、黄油适量

  1、胡萝卜洗净,去皮,切成细丝;

  2、从鲜玉米上掰下玉米粒,洗净;

  3、卷心菜洗净,切成细丝;

  4、黄油放在平底锅上,小火,锅烧热,待黄油软化,放上面粉略炒;

  5、倒入肉汤,接着放入玉米粒、胡萝卜丝、卷心菜丝,轻搅,至煮熟;

  6、煮好的食材倒入碗中,凉却后拌入酸奶,搅拌平均即可。

  胡萝卜中的动物纤维,吸水性强,在肠道中容易体积膨胀,能加强肠道的爬动,从而起到通便润肠的感化。多喝酸奶,能够调整肠道菌群,推进消化接收,改善胃肠道功能,无效缓解便秘和腹泻。

  食材:香蕉3根、黄油20克、柠檬汁10ml、白砂糖2小匙、蜂蜜适量

  1、平底锅中放入黄油和白砂糖,小火将其融化;

  2、香蕉剥皮,放在平底锅上,小火煎至两面金黄;

  3、在煎着的香蕉上挤几滴柠檬汁,从平底锅上铲出放在锡箔纸上;

  4、蜂蜜淋在香蕉上,放进预热的烤箱,160度,中层,烤10分钟即可。

  香蕉含有大量的果糖和天然的可溶性炊事纤维,可刺激肠胃爬动,对缓解便秘有必然协助,本身就香糯可口的香蕉,烤着吃后结果更好。

  食材:红薯500克、红糖160克、姜1块

  1、甘薯洗净,削皮,切块;

  2、甘薯块放清水中浸泡半小时,期间换水三次;

  3、姜洗净,切片,放入锅中,加三杯清水,烧开;

  4、水开后放入甘薯,转小火熬煮;

  5、接着放入红糖一路慢炖,大约半小时即可出锅,让宝宝食用。

  甘薯具有清热解暑、降温去火的功能,其还含有丰硕的炊事纤维,对于因为上火惹起的便秘有必然的防止缓和解结果。

  食材:白菜400克、栗子250克、葱适量、姜适量、酱油少许、食用油40克、白糖适量

  1、栗子洗净,放在锅中,加足量清水,煮熟,捞出,剥皮,留栗子肉;

  2、白菜一个叶子一个叶子的洗净;姜葱洗净,切丝;

  3、热油锅,葱姜丝爆香,放盐、酱油、白糖、高汤(或清水)和煮熟的栗子肉;

  4、大火烧开转小火烧煮一会,用水淀粉勾芡,淋上香油;

  5、另起锅,放入适量清水,加少许油和盐,煮沸,将白菜放入滚水中焯烫软;

  6、捞出白菜,稍晾并沥干水分,将白菜叶一个一个卷起来,码放在盘子上;

  7、将煮好的栗子肉和汤汁倒在白菜上即可,还可点缀一些用水烫过的枸杞子。

  白菜含有大量的粗纤维,可推进人体对动物卵白质的接收,还可推进胃肠道爬动,协助消化,防止大便干结。栗子可以或许供给大量的热能,协助脂肪代谢,无益气健脾,厚补胃肠的感化。

  领会更多育儿学问和宝宝食谱大全及做法敬请翻阅作者其他文章。

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